MOSSAについて

こんにちは。井上菊代です。

今回は私が活動させてもらっている「MOSSA」についてご紹介させていただきます^_^

「MOSSA」

https://www.mossajapan.com/about.html

というのは主にスポーツクラブで展開している、アメリカで開発されているプログラムの総称になります。

プログラムの種類はトレーニング系、格闘技系、ダンス系、ヨガ系など11種類あり、現在は北米を中心に世界中のスポーツクラブで展開されています。

私はその中の

「GroupBLAST」(グループブラスト)

→高さのあるステップ台を使って、音楽に合わせて昇降動作やトレーニングを楽しむエクササイズ。体力向上やシェイプアップ効果があります。

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「GroupCENTERGY」

→ヨガ、ピラティスの動きを音楽に合わせて行うエクササイズ。姿勢の改善、柔軟性アップ、しなやかな身体作りが期待できます。

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という2つのプログラムのトレーナー(インストラクターを育成する仕事)をしています^_^

他の9つのプログラムも同様ですが、こちらのプログラムは「プレコリオ」と呼ばれるもので、音楽、動きが100%決まっていてそちらを流れの通りに行います。

動きは最高の効果が出るように専門家を交えて開発され、完成したものは音楽と一緒にエクササイズとして楽しめるかどうかもしっかりテストをしています。

「誰でもできる、楽しめる」

「安全、シンプル」

をモットーにしていますのでどなたでも楽しんでいただけます^_^

そんな事言われても、キツいでしょ？とか身体固いからヨガみたいな動きなんて無理でしょ？と思う方もいらっしゃると思います。そりゃあそうですよね！！でも初めての人もベテランの方も一緒に楽しめる所がMOSSAの素晴らしい所なのです。

MOSSAはエクササイズとして汗をかいたりシェイプアップ効果があるだけでなく、音楽に合わせて動くので、その音楽が頑張る気持ちを後押ししたり、気持ちが高まったり、集中したりと…参加している方々の心をまるで旅をしているかのように引き込み、身体だけでなく心にも素晴らしいアプローチがあります。

一人で黙々とやるトレーニングも勿論楽しいし効果もありますが、人って一体感を感じたり、周りの仲間に後押ししたりされたりすると自分の考えていた以上にがんばれたりするものです。

エクササイズとしての効果だけでなく、楽しさも追求しているからこそ味わえると思います^_^

GroupBLASTはものすごく沢山動きます。

ただ動きはシンプルで音楽が素晴らしいので自分のポテンシャルを高めて楽しくエクササイズができます！

シェイプアップしたい、とにかく動きたい、トレーニングしたいけど一人だと続かない…という方にオススメです！

GroupCENTERGYはヨガ、ピラティス系エクササイズなのですが、トレーニングの要素もあるし、静かな音楽で集中したりゆったり動いたりもするので、身体の固い方も勿論オススメですし、日々忙しくて自分を顧みる時間がなかったりストレスが溜まっていたりする方にも是非やっていただきたいです。

「MOSSA」は「動く」という意味があります。

なんでもそうですけどまずは動きはじめないと始まらないですよね！！

きっかけって様々だと思うのですが、私もそうですし、これからの皆様が色々なことに対して前向きに動いていけるといいですね。

MOSSAプログラムは全国のスポーツクラブで導入されていますので、ご興味ある方は是非足を運んでみてくださいね〜(^o^)

つづく