ON/OFFの切り替えって大事

4月分のコラムです↓↓

こんにちは^_^

この文章を書いている今は、COVID-19(新型コロナウイルス)で全国緊急事態宣言が出ています。

私は普段はヨガを中心に色々な所でレッスンをしたり、全国あちこちに出勤やイベントにも行くため、今は全くと言っていい程仕事をしていなく、ひたすら 「stayathome」 しています 笑

オンラインが普及している今は手軽に色々やり取りしたり、声を聞けたり顔を見て話も出来る、オンラインでレッスンの発信も出来るけど、やっぱり寂しくなる時もある。

直接会って話したい笑ったりしたい、ライブで皆さんとレッスン楽しみたいなぁ、って思います。

その一方で感染のリスクがありながら必要に迫られて最前線で働いている方には本当に感謝ですし、何もしないでいる事が今は最善であるという環境が申し訳なくもあったりします…。

普段当たり前のようにやっていた事が出来なくなったり家にいる事が多くなると、なんだか生活にメリハリが無くなってきますよね(^_^;)

私は普段わりと仕事であちこちに行き、忙しく過ごす事が多いので時間が出来るとボーッとしたりダラダラしてしまうので、そうならないように今は午前中にヨガやジョギング、軽いトレーニングなどの運動をしたり部屋の掃除をしてメリハリを出すようにしています。

1日に朝昼晩て流れがあるように、私達の生活にも流れ、リズムがあります。

私はヨガをやっているのと東洋医学を勉強していますが、世の中の流れって

「陰陽(相反するもの)」

のバランスで成り立っています。

朝陽が昇り、私達は活動し、陽が沈むと休んでエネルギーを回復させていく。

朝と夜、春と秋、太陽と月、右左、男と女(笑)…世の中って真逆のものだらけです。

なので日常生活でも「ON / OFF」の切り替えってすごく大事だと思います。

私は仕事でかなり活動的に生活して「ON」モードになる事が多いので(仕事中は皆さんONモードですよねきっと(^_^;))、「OFF」モードの時は何もしないでボーッとしていたり、のんびりカフェでコーヒー飲んだりするのがリフレッシュになったりします。

今は仕事がほとんどなくなり「OFF」モードになりがちなので、自分で時間を決めて「ON」モードを作るようにしています。(それが午前中のトレーニングとか掃除です)

逆に普段めちゃくちゃ活動的にしている方は少し緩める、リラックスする時間を作るといいです。まさにヨガはおススメですよ！！

生活にメリハリが無いと眠りが浅くなったり、眠れなくなったり、リラックスもしにくくなる場合もあります。

そして時間もたっぷりあるので自分の今までの生活を省みる、新しい流れ乗り遅れないように準備をするようにしています。

不安になるようなニュースも多い中、自分の心のコントロールが効かなくなったりどうしたらいいか分からなくなる時もありますよね。

そんな時は心を許せる人に想いをぶちまけたり、思いっきり笑ったり泣いたりと感情を出すのもいいそうですよ(^o^)

私もyoutubeとか観て泣いたり笑ったりしてます。データ容量気にせず見れるのでFUJI Wifiさんにほんと感謝です 笑

周りの頑張ってくださっている方に感謝して、また会いたい人といつでも会えるように、出来ることをしっかりとやっていきたいですね^_^